«La particularité de mon approche — les cours basés sur le mouvement conscient et sur les connaissances actuelles du corps humain»
Professionnelle du mouvement, certifiée par les écoles internationales, leaders dans le domaine de mouvement : Polestar Pilates, Art of Motion, Institut Franklin... Auteure des programmes- fitness qui améliorent non seulement la forme et la santé mais aussi la qualité de vie
Une approche basée sur la physiothérapie ce qui permet de l’appliquer également dans le cadre de la réhabilitation et de la rééducation physique.
Du point de vue de POLESTAR PILATES notre corps est un système où tout est lié et non un tas de muscles séparés. Dans la vie réelle le corps travaille comme « un orchestre », c’est pourquoi dans les séances on s’adresse à l’ensemble du corps.
Un mixte incroyable de la pratique de Pilates avec des méthodes scientifiques reconnues dans le domaine de la biomécanique et de la neuroplasticité
Une expérience positive du mouvement sans douleur avec l’efficacité maximum pour les muscles, les os et les tissus conjonctifs
Un apprentissage du contrôle et de la conscience du corps pour la meilleure qualité de vie au quotidien
Une pratique qui s’adresse au système nerveux ce qui permet de changer les mauvaises habitudes de mouvement, de bouger dans le quotidien ou faire du sport sans traumatisme et sans compensations dans le corps
Cette méthode, créée par Karin Gurtner est basée sur le travail de Tom Mayers et son oeuvre «Trains Anatomiques » (Anatomy Trains).
L’objectif de la pratique de Fascias en mouvement est d’améliorer un large éventail des qualités du fascia grâce aux mouvements versatiles et contrastés, complétés par les techniques d’auto-massage
Si vous aimez les sensations que vous avez dans le corps quand vous sortez d’un bon massage, alors c’est sûr que vous allez adorer la méthode Fascias en mouvement (les chaînes corporelles en mouvements)!
Après les cours, vous avez une sensation d’un bon échauffement interne, une amélioration immédiate de l’amplitude de vos mouvements, un agréable tonus musculaire.
Le système fascial est la matrice fluide continue qui nous façonne, différencie les structures internes, mais relie tout avec tout, des muscles aux os, en passant par les organes internes, les nerfs et les vaisseaux sanguins.
Le fascia est omniprésent du dessous de la peau jusqu’au centre du corps et des pieds jusqu’au cerveau.
Dans la vie réelle, tout mouvement est myofascial
Il n’existe donc pas d’entrainement ou de training pendant lequel on ne travaille qu’avec le fascia. C’est impossible, car on ne peut pas séparer les muscles des fascias. En revanche, ce que l’on peut faire c’est de mettre l’accent sur le fascia en améliorant ses qualités pour ajouter une dimension différente à la pratique.
Où se trouve le Fascia?
Partout
Peut-on entrainer le fascia exclusivement?
Non
Qu’est-ce que le fascia connecte?
Tout
Peut-on entrainer le fascia intentionnellement?
Oui
Avec l’âge, à cause du mode de vie sédentaire et des mouvements répétitifs, la trame des fibres de collagène devient désorganisée (Image B). Cela mène à la fatigue musculaire plus rapide, sensations de raideur dans le corps, les mouvements deviennent moins efficaces
Le mouvement est nécessaire pour maintenir en bonne santé la structure bidirectionnelle et en réseau du fascia (image A)
Si vous travaillez assis(e) ou si vous exercez un métier qui vous demande d’effectuer les gestes répétitifs (coiffeur/se, chirurgien/ne, conducteur/trice, profeseur(e)...), je ne peux que vous recommander de pratiquer la méthode Fascias en mouvement pour:
obtenir la jolie posture
rendre le corps équilibré et fonctionnel
améliorer la coordination et la précision de vos mouvements
augmenter l’élasticité naturelle de vos tissus et leur tonus
trouver l’équilibre intérieur qui se verra à l’extérieur
Travail sur la distribution des forces et du mouvement dans le corps dans le but de décharger la région lombaire des tensions. Une pratique régulière vous permettra de sentir assez rapidement la diminution des sensations désagréables en bas du dos, dans la nuque, vous serez également plus efficace et moins fatigué(e) dans la vie quotidienne.
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