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Petits groupes. Résultats ciblés.

Pilates en petits groupes où chaque détail — et chaque corps — compte.

Cours semi-collectifs Individuels

Cours semi-collectifs chez Mouv’Pilates

Mes cours sont basés sur la méthode Polestar Pilates, avec une compréhension fine du corps, issue de la biomécanique, de l’anatomie, et de la physiologie. Chaque exercice est pensé pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer la respiration et restaurer l'équilibre fonctionnel du corps. Lors des séances, vous utilisez également des accessoires (foam roller, soft balls, cercles, élastiques…) pour varier les stimulations, affiner les perceptions et soutenir le mouvement.

Ce que vous trouverez dans ces cours

  • Une pédagogie précise, respectueuse du corps et de sa mécanique

  • Une respiration utilisée comme un outil et NON comme une règle

  • Un travail postural profond et durable

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  • Cours semi collectifs tapis (4 pers)

    Des séances en petit groupe, précises, profondes et intelligemment construites. Avec seulement 4 personnes par cours, ces séances sur tapis permettent une vraie qualité de pratique: corrections individuelles, ajustements posturaux, et une attention portée à chaque détail du mouvement.

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    Cours semi collectifs tapis (4 pers)

  • Cours semi collectifs Appareils (3 pers)

    Pilates Circuit (Reformer, Springboard & Tapis) — un format dynamique, fluide et complet pour explorer tout le potentiel du Pilates sur appareils. Ce cours en petit groupe (maximum 3 personnes) s’adresse à celles et ceux qui ont déjà suivi au moins 5 séances individuelles et qui maîtrisent les bases du Pilates. Vous évoluerez en circuit, alternant entre Reformer, Springboard, tapis avec accessoires, pour un travail global, varié et stimulant.

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    Cours semi collectifs Appareils (3 pers)

Ensemble, construisons un corps solide et fonctionnel qui te portera loin, pour longtemps


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