Studio Pilates à Auray avec Assya Lallich

Chaque séance individuelle est conçue selon vos besoins spécifiques

Je vous guide avec bienveillance et précision, en m’appuyant sur ma certification Polestar Pilates et 10 ans d’expérience. Grâce aux appareils (Reformer, Springboard), aux exercices sur tapis et aux accessoires, nous travaillons un mouvement profond, fluide et fonctionnel.

Débutants : les séances individuelles offrent une base solide et une meilleure compréhension de la méthode.

Pratiquants avancés : elles permettent d’affiner et d’approfondir la pratique.

Selon JOSEPH PILATES, il n’y a pas de meilleure façon de commencer ou d’approfondir sa pratique du Pilates que par des séances individuelles.

Votre première séance inclut une évaluation physique complète afin d’identifier les forces et les zones de restriction de votre corps. Cela permet d’adapter chaque séance à vos besoins.

Évaluation corporelle – une étape essentielle avant de commencer

Avant de débuter les séances individuelles sur appareil, j’offre à chaque client une évaluation corporelle personnalisée

Ce moment d’échange et d’observation est une étape clé pour comprendre votre corps, vos habitudes de mouvement, vos zones de tension, vos objectifs et vos besoins spécifiques.

Lors de cette évaluation, j’observe :

votre posture globale

votre mobilité articulaire

vos schémas respiratoires

la qualité de votre alignement et de votre maintien

vos mouvements de compensation

Ce processus me permet de concevoir un programme sur mesure, adapté à votre corps et à votre rythme.

C’est aussi une occasion précieuse d’identifier les axes de travail prioritaires pour améliorer le confort, construire une base solide et retrouver un mouvement plus fluide et équilibré.

Objectif : vous accompagner vers une pratique sûre, efficace et durable, dans le respect de votre corps.

Cette évaluation est la première étape pour construire ensemble un parcours Pilates profond, progressif et cohérent.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui

Pilates individuel. Entièrement personnalisé.

Chaque séance individuelle est conçue selon vos besoins spécifiques

Je vous guide avec bienveillance et précision, en m’appuyant sur ma certification Polestar Pilates et 10 ans d’expérience. Grâce aux appareils (Reformer, Springboard), aux exercices sur tapis et aux accessoires, nous travaillons un mouvement profond, fluide et fonctionnel.

Évaluation corporelle – une étape essentielle avant de commencer

Avant de débuter les séances individuelles sur appareil, j’offre à chaque client une évaluation corporelle personnalisée